初心者による初心者のためのニキビケア
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肩以外に体が凝るとは思わなかった

PCをずっと使う事務の仕事をしていた時、肩凝りとそれに伴う頭痛に悩まされ、先輩の勧めで会社近くのマッサージのお店に行ってみました。

当時20代前半でしたが、担当の方から「かったいねー!」とびっくりされてしまいました。

その時は全身マッサージ60分6000円のコースでお願いしたのですが、肩以外にも様々な個所が凝っていることを指摘されました。

首・背中・腕、一番驚いたのはお尻でした。

お尻が凝ると下半身の血流が悪くなり、足のむくみやだるさ、腰痛や冷え性の原因になるとこのことでした。

男性マッサージ師さんの肘で全体重をかけぐりぐりされましたがとても気持ちよく、ほぐれていることがすごくよくわかりました。

マッサージ後はいつもは冷たい足の指先までぽかぽかしていてこれはとても良い発見になりました。

お尻のマッサージはゴルフボールやテニスボールを使って自宅でも再現できるので自宅でもよくやっています。

その日の最後にマッサージ師さんに教えていただいたの肩凝り解消体操はとても簡単で、腕を上にあげること。

とても簡単なことですが、意外としない動作なので年齢とともにどんどん腕が上がらなくなり四十肩、五十肩となっていくそうです。

身近な体操だと、ラジオ体操が一番効果的だとのことで、次の日から気付いた時にyoutubeでラジオ体操を流しながら体操していると、慢性的だった肩凝りがだいぶ改善されるようになり、姿勢もよくなりました。

ラジオ体操とお尻のコリほぐし、慣れれば短時間ですごく体が楽になります。今後も続けていきたいです。

エステ・アロマリラクゼーションサロン